Memiliki tubuh yang ideal merupakan idaman bagi semua orang. Untuk mencapai tubuh ideal tersebut, biasanya dilakukan dengan menjalani diet dengan metode tertentu. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan yang rendah kalori. Meski demikian, Anda harus tetap berkonsultasi dengan ahli gizi untuk mengetahui asupan kalori yang dibutuhkan setiap harinya untuk mencapai badan yang ideal.
Tomat menjadi salah satu makanan yang digemari. Terlepas dari penyebutan apakah tomat merupakan kelompok buah atau sayur, yang pasti tomat memiliki banyak kandungan gizi yang baik untuk kesehatan.
Jantung memiliki banyak fungsi, sehingga kesehatannya harus selalu dijaga agar tidak menggangu organ tubuh lainnya. Tomat memiliki kandungan likopen dan betakaroten yang bisa mengurangi risiko serangan jantung. Selain itu, kandungan likopen berfungsi untuk menurunkan kolestrol yang menjadi salah satu faktor penyebab penyakit di organ vital ini.
Untuk sembuh total dari kanker, perlu serangkaian pengobatan yang cukup rumit dan panjang. Maka dari itu, kita harus selalu menjaga diri agar terhindar dari penyakit ini, seperti dalam pola makan. Mengkonsumsi makanan sehat seperti tomat bisa mengurangi risiko penyakit kanker. Kandungan vitamin C dan antioksidan di dalam tomat bisa menangkal radikal bebas penyebab kanker. Tidak hanya itu, beta karoten di dalam buah bermanfaat untuk mencegah tumor pada pasien kanker. Sementara likopen bermanfaat untuk mencegah kanker prostat.
Tomat bisa meningkatkan kesehatan tulangmu. Mereka adalah sumber zat penguat tulang yang baik seperti vitamin K dan kalsium yang tidak hanya bisa menjaga tulangmu dalam kondisi yang baik, tapi juga membantu memperbaiki jaringan tulang
Untuk mencapai tubuh yang ideal, hal yang paling penting untuk dilakukan adalah menjaga pola makan dan mempertahankan gaya hidup sehat. Meski demikian, kadangkala kita tidak bisa langsung menerapkan pola makan diet karena terbiasa makan dengan porsi besar atau makanan tidak sehat seperti junk food.
Agar bisa mengatasi masalah tersebut, diperlukan makanan pendaming seperti camilan sehat supaya kita tidak kehilangan secara mendadak. Nah, camilan sehat ini selain rasanya lezat dan juga rendah kalori. Sehingga Anda tidak perlu khawatir dengan asupan kalori ketika menyantap beberapa camilan di bawah ini.
Dengan memakan camilan sehat, Anda bisa menjalani diet dengan lebih tenang dan tidak merasa bosan. Berikut ini merupakan rekomendasi camilan untuk diet yang lezat dan rendah kalori
Bahan-Bahan:
- 2 buah tomat ceri
- 20 gr Prochiz keju spread
Cara Membuat:
- Iris bagian atas tomat lalu keluarkan bijinya
- Isi bagian tengah tomat dengan 10 gr keju spread lalu panggang di atas teflon selama 5 menit
Simple bukan langsung saja bisa dipraktekan dirumah …
