Memiliki tubuh yang ideal merupakan idaman bagi semua orang. Untuk mencapai tubuh ideal tersebut, biasanya dilakukan dengan menjalani diet dengan metode tertentu. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan yang rendah kalori. Meski demikian, Anda harus tetap berkonsultasi dengan ahli gizi untuk mengetahui asupan kalori yang dibutuhkan setiap harinya untuk mencapai badan yang ideal.
Untuk mencapai tubuh yang ideal, hal yang paling penting untuk dilakukan adalah menjaga pola makan dan mempertahankan gaya hidup sehat. Meski demikian, kadangkala kita tidak bisa langsung menerapkan pola makan diet karena terbiasa makan dengan porsi besar atau makanan tidak sehat seperti junk food.
Agar bisa mengatasi masalah tersebut, diperlukan makanan pendaming seperti camilan sehat supaya kita tidak kehilangan secara mendadak. Nah, camilan sehat ini selain rasanya lezat dan juga rendah kalori. Sehingga Anda tidak perlu khawatir dengan asupan kalori ketika menyantap beberapa camilan di bawah ini.
Pisang adalah makanan sehat dan lezat. Harganya pun murah dan mudah didapat. Mulai dari supermarket hingga pasar tradisional, kamu bisa mendapatkan pisang di mana-mana.
Pisang juga punya segudang manfaat dan nutrisi yang baik untuk pencernaan, kesehatan jantung dan menurunkan berat badan.
Sebagai salah satu buah paling populer, pisang gak lagi hanya ada di Asia tenggara, melainkan juga merambah ke seluruh dunia. Ada banyak variasi warna dan bentuk pisang.
Pisang mengandung banyak serat dan antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh. Vitaminnya pun banyak, seperti kalium, vitamin B6, vitamin C, magnesium, tembaga, mangan, karbohidrat, protein dan sedikit lemak.
Dengan memakan camilan sehat, Anda bisa menjalani diet dengan lebih tenang dan tidak merasa bosan. Berikut ini merupakan rekomendasi camilan untuk diet yang lezat dan rendah kalori
Bahan-Bahan:
- 50 gr instan Oatmeal (3 sdm)
- 70 gr putih telur (2 telur)
- 80 gr pisang
- 1 sdt minyak goreng
- 1 sdt baking soda
- 1 atau 2 sachet sweetener
Cara Membuat:
- Haluskan pisang menggunakan garpu
- Kocok putih telur dan sweetener sampai gula larut dan sedikit berbusa
- Masukkan oatmeal dan baking soda secara bertahap
- Campurkan pisang lalu terakhir masukkan minyak dan aduk sampai rata
- Tuang ke cup
- Kukus/oven selama 25-30 menit.
