Salah satu aktivitas yang bisa dilakukan untuk membakar kalori kental manis dan kalori lainnya adalah dengan aktivitas aerobik, seperti berlari, jalan cepat, bersepeda, hingga berenang.
Mengutip situs Calories Burned Running Calculator, lari selama 30 menit dapat membakar 280-520 kalori, tergantung berat badan dan kecepatan yang dikeluarkan.
Di balik rasanya yang manis, pisang mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Manfaat pisang yang beragam pun bisa dengan mudah Anda dapatkan dengan mengonsumsinya secara rutin.
Pisang telah menjadi salah satu buah yang paling umum dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Buah ini memang tumbuh subur di negara-negara tropis, seperti Indonesia.
Begitu banyak kebaikan yang terkandung di dalam sebuah pisang. Kandungan nutrisi di dalamnya meliputi karbohidrat, protein, mangan, vitamin A, vitamin B, vitamin C, serat, kalium, dan magnesium.
Pisang dikenal sebagai sumber karbohidrat yang baik. Di dalam sebuah pisang terdapat sekitar 27 gram karbohidrat. Di dalam tubuh, karbohidrat akan dipecah menjadi glukosa yang merupakan sumber bahan bakar utama bagi tubuh.
Karbohidrat juga dapat diubah menjadi glikogen, yaitu salah satu bentuk glukosa yang disimpan di otot serta hati dan digunakan sebagai energi selama beraktivitas.
Untuk memenuhi kebutuhan kalori harianmu, yuk mulai berkreasi
Bahan-Bahan:
- 50 gram tepung custard
- 2 sendok makan coklat bubuk
- 1 sendok teh pasta vanilla
- 700 ml susu cair
- 180 ml susu kental manis full cream atau kental manis plain
- 300 ml whipped cream
- 45 gram gula bubuk
- 3 buah pisang
- 5 keping biskuit marie
Cara Membuat:
- Pertama, campurkan tepung custard, cokelat bubuk, vanilla, dan susu cair dalam satu wadah. Tambahkan susu kental manis full cream atau plain ke dalam adonan, kemudian aduk rata. Tuangkan adonan cokelat ke dalam panci, masak hingga mengental. Setelahnya, dinginkan adonan selama beberapa menit.
- Selagi menunggu adonan coklat dingin, kamu bisa mulai membuat topping-nya. Kocok whipped cream dan gula bubuk dengan mixer hingga kaku di wadah lain, kemudian potong-potong pisang dan tumbuk biskuit marie menjadi remahan.
- Terakhir, tuangkan adonan cokelat, susun potongan pisang, taburkan remahan biskuit marie sebagai topping dan tambahkan whipped cream di atasnya. Sajikan dingin.
